Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

fairytales

Telegram

Уважаемые люди, а также фантастические герои и другие читающие существа!

Я сделала новый крутой канал в Телеге, называется "Летящая ступа": https://t.me/turbostupa

Вот его интригующее описание:
"Канал бабы-яги. Посвящён психологическому, экономическому и социальному освобождению. Кайдзен, нарративная практика, педагогика угнетенных, шаманизм, феминизм - только хардкор."

Так вот, а сегодня в нем начался цикл постов про денежный поток и экономическую грамотность.
Цикл будет задорный и весьма полезный, практически учебный курс, только бесплатный.

Это я к тому, что переходите уже по ссылке и подписывайтесь прямо сейчас.
А то потом забудете/потеряете, а будет жаль.
А так вам будут то и дело приходить краткие, но емкие посты. Обычно по несколько штук в день с разбивками на подумать (и усвоить уже поступившую информацию).

Присоединяйтесь!
fairytales

Список зрелых психзащит

Я нашла очень интересную информацию в книге Ричарда О'Коннора "Депрессия отменяется", и хочу поделиться ею с вами. Это развернутый список зрелых психзащит. Итак, вот фрагмент из книги:

"Этим незрелым защитным реакциям есть альтернатива  — способы защитить себя от осознания неудобного конфликта, намного меньше искажающие реальность. Если мы в состоянии воспринимать реальность корректно, наши действия с большей вероятностью возымеют желанный эффект. Превосходный обзор и руководство к пониманию защитных реакций — книга Джорджа Вэйланта The Wisdom of the Ego. В ней он перечисляет пять зрелых защитных реакций.

1. Альтруизм позволяет видеть, что у других есть те же потребности, что и у меня, и чувствовать себя лучше, заботясь о них. Параноик смотрит на особняки богачей и считает себя обманутым. Альтруист заботится о бедных и считает себя благословленным. Кроме того, поступая таким образом, он открывает себя для любви и уважения других людей.

Collapse )

Вот такой вот список. Что вы о нем думаете?
fairytales

Не могу найти «дело жизни»: что со мной не так?

Написала небольшую статью, имеющую отношение к обсуждениям на нашем онлайн-курсе "Акуна матата". Думаю, многим может пригодиться.

---

Я в некотором изумлении от того, как часто этот запрос, оказывается, встречается. В частности, на нашем курсе «Акуна Матата». Так что давайте я «в формате лекции» объясню ряд вещей.

1. Про требования, навязываемые социумом.
Вам уже 15-25-35-45, а вы все еще «себя не нашли»? «Грызете» себя за то, что вы — «обычный человек»? Успокойтесь: вами манипулируют.
Во-первых, потому что «найти себя» и «найти дело жизни» — это разные вещи.
Во-вторых, потому что чем сложнее устроен человек, тем сложнее и неординарнее будет та область, которую он в итоге выберет в качестве «дела жизни». Может быть, ее и нет вовсе в списке профессий. Часто такое «дело жизни» приходится изобретать, создавать «с нуля», объяснять людям, что это вообще и зачем это нужно, искать возможности реализации, и это дело не одного года.
В-третьих, потому что мало кто понимает механизмы психики, позволяющие найти то самое дело, дающее ощущение осмысленности жизни и глубокого морального удовлетворения (а лучше еще и материальную обеспеченность). А вот продать под этой эгидой что-нибудь, начиная от недогурковых тренингов и заканчивая алкоголем, готовы многие.

Так что давайте разбираться, что к чему. Потому что у меня для вас хорошая новость.

2. И это новость про наличие такого жизненно важного органа как головной мозг, вернее, развитость его высших отделов и способность выполнять соответствующие функции.
Если вы всерьез задумываетесь о «деле жизни» и чувствуете, что вам не хватает самореализации (для себя чувствуете, а не в формате «ах, боже мой, что будет говорить княгиня Марья Алексевна»), поздравляю: вы добрались до вершины пищевой пирамиды. Вернее, пирамиды Маслоу. Все, «обычным человеком» вам уже точно не быть. Можно «выдыхать» на эту тему.
Мозг — штука очень полезная в хозяйстве, им много чего можно сделать. Уже сейчас, читая эту статью, вы занимаетесь ничем иным как самореализацией. Вы собираете информацию о том, как же это все-таки делается. Для того, чтобы почувствовать себя реализовавшимся, вам, вероятно, предстоит еще много всего сделать, а еще вы наверняка уже сделали много в этом направлении, но мне важно подчеркнуть здесь тот факт, что вы УЖЕ делаете это.
И рано или поздно, у вас получится. Обязательно.

А теперь — немного о грустном.

3. Про издержки воспитания.
Для того, чтобы найти «дело жизни» (и еще для многих других вещей) часто бывают нужны определенные навыки, формирующиеся в детстве. Но если ваши родители не были идеальными воспитателями и/или в семье происходили всякие нехорошие события (не обязательно кто-то в них должен быть виноват, они могли быть и социально-экономической ситуацией в стране вызваны), эти навыки могли не сформироваться в той степени, в которой они вам нужны сейчас, в вашей взрослой жизни.
Если все так, никакие увещевания супер-мотивирующих коучей вам не помогут. Вам помогут очень маленькие шаги в тех областях, которые оказались «провальными». И сообщество людей, которые хоть насколько-то понимают важность того, что вы делаете этими «маленькими шагами». Иногда один знающий психотерапевт или консультант уже решает большую часть задачи (а еще он знает, что именно, в каких направлениях и в какой «дозировке» нужно делать, может подобрать упражнения и проследить за техникой безопасности со своей стороны), но чем больше будет поддерживающий круг — тем лучше. Единомышленников можно встретить и на курсах и тренингах, и на тематических интернет-ресурсах, и еще много где, так что поищите.
И еще поможет опора на то, что вы уже умеете, ведь у каждого есть как слабые, так и сильные стороны.
Ну и конечно, не забывайте о такой опоре как головной мозг. Потому что многие вещи вы можете придумать, как сделать, даже если у вас нет готовых отработанных технологий или если ваши решения настолько нестандартны, что окружающие их не одобряют.

Вот и все, что я хочу сказать об этом на сегодняшний момент.
У нас «за кадром» осталось много важных вещей, таких как «в какую конкретно сторону имеет смысл «шагать» сначала, а в какую — чуть погодя» или «как включить мозг, если он отказывается работать», но об этом потом, когда у меня руки дойдут. Или на курсе, или в индивидуальном порядке.

А пока — удачи вам в выкристаллизовывании образа своего «дела жизни»! Не переживайте по пустяками, думайте своей головой, делайте «маленькие шаги» в тех областях, которые даются с трудом, и у вас все получится, точно-точно!
fairytales

Про "Экстремальный стресс-менеджмент"

Мне тут задали пару вопросов про курс, отвечаю.

"Экстремальный стресс-менеджмент" - это как "навыки экстремального вождения". Курс нацелен на то, чтобы поднять навыки управления стрессом (а в первую очередь, собой в стрессовой ситуации) на уровень существенно выше среднего.

Есть еще такая идея, что если у людей будут более эффективные стратегии совладания со стрессом, то они будут влипать в еще более неприятные ситуации. По-моему, это совсем не обязательно: во-первых, неприятности могут и сами навалиться, и придется с ними как-то справляться, а во-вторых я считаю, что каждый сам способен сделать выбор, лезть в ситуацию или не лезть (в тех случаях, когда этот выбор вообще есть, разумеется), а если уж "лезть", то лучше с навыками, чем без них. Так больше шансов "вылезти" потом.

А еще есть такие люди, которые "всегда говорили прозой, но не знали об этом". На самом деле, мы не всегда даже помним, через какие ситуации нам пришлось пройти в детстве, и какие навыки укоренились у нас как "обычные". Может быть, посмотрев на них с позиций того, что мы сейчас знаем о себе и о мире, мы решим, что это все-таки экстремальные навыки и стратегии, и тогда мы во-первых сможем отказаться от их применения в "штатных" ситуациях, заменив, возможно, на какие-то другие, а во-вторых, мы сможем повнимательнее посмотреть на ситуацию, где они у нас внезапно "включились".

Что касается вопроса, даем ли мы какие-то особо эффективные навыки - не то чтобы мы их даем, но и не то чтобы мы их не даем, они просто сами появляются при "перечесывании" уже имеющегося и может быть чуть-чуть добавления нового. Главный навык, который мы даем - более интегрированное понимание вопроса и умение в нем быстро ориентироваться.

Начинаем уже завтра, присоединяйтесь!
fairytales

"Взгляд на две тысячи ярдов", или почему Россия - не Америка

220px-Tom_Lea_-_2000_Yard_StareВглядитесь в это лицо.
Я только что узнала, что в Америке это называется "Взгляд на две тысячи ярдов".
И теперь много думаю о том, чем отличается благополучное общество от неблагополучного.
И думаю я о том, что у нас в стране чуть ли не каждый первый время от времени имеет такой вид.
Но.
У нас - это никак не называется.
"Рыба не видит воду", а "воздух - это там, где ничего нет".
А в Америке это - "взгляд на две тысячи ярдов", характерный симптом посттравматического стресса - тяжелого состояния психики человека, пережившего нечто запредельное. Состояния, при котором человеку может и должна быть оказана помощь.

Знаете, мне недавно в Сети попалась такая картинка… Кто-то на подъезд вывесил, а кто-то сфотографировал и пустил гулять по соцсетям. А текст такой: "Хотите в Европу? Не плюйте в подъезде, не гадьте в лифтах, не хамите, не берите взятки, ездите по правилам. Сами не заметите, как окажетесь в Европе".

Вот что-то такое мне хочется сказать про ПТСР и Америку. Что-то вроде "учитесь распознавать симптомы посттравматического стресса, обращайтесь за помощью и побуждайте к этому других, учитесь оказывать хоть какую-то помощь себе и другим, берегите себя и близких - и вы и сами не заметите, как окажетесь в гораздо более благополучном обществе, чем у нас есть сейчас".
море

Умышленная слепота

Смотрите-ка, как гениально раскрыто понятие, более известное у нас как ВСЕНОРМАЛЬНО по Княжне. Маргарет Хеффернан рассказывает об умышленной слепоте - явлении, при котором люди предпочитают закрывать глаза на правду.

В качестве примера она приводит историю о женщине, которая в какой-то момент начинает замечать проявления странной болезни у жителей своего городка. Она рассказывает об этом всем, но ей не верят. И вот, она добивается своего: в городке проводится скрининг населения, и...

(спасибо lokkova за ссылку)


У меня, на самом-то деле, очень много личного опыта поднимается в ответ на эту историю, когда мне либо приходилось делать какое-то важное дело исподтишка, либо уже полностью опускать руки там, где мне становилось понятно, что вся информация у человека, организации или сообщества есть, но предпринимать какие-то действия, направленные на изменение ситуации, никто не собирается.

Сейчас, после нашей работы с lesley_fТрикстером, я стала смотреть на эти процессы более глобально и пришла к выводу, что мне нужны какие-то другие люди рядом - готовые видеть, слышать, кооперироваться и сотрудничать, повышать свою компетентность и действовать осмысленно.

Я предполагаю, что среди читателей этого блога таких людей очень много. И в то же время я думаю вот о чем: мы же друг о друге почти ничего не знаем! И иногда чувствуем себя ужасно одинокими в преодолении этой "умышленной слепоты".

В общем, предлагаю устроить небольшой флеш-моб.
Напишите, о чем бы вы рассказали всему миру, если бы вам было предоставлено слово?
Давайте искать единомышленников, давайте обсуждать важные темы, давайте хотя бы просто посмотрим друг на друга и убедимся, что "мы тут такие не одни, нас тут таких несколько".
fairytales

Говорящая лошадь!

Весь вечер на арене*, только сегодня и только у нас!

А теперь — серьезно. Я уже несколько раз упоминала здесь своего друга и соратника  trixter_psy.

 

Знакомьтесь: Трикстер.

«Индивидуальный консультант по саморазвитию, прокладыванию своего пути и личностному росту, специалист по работе с душевной болью и психологической травмой”.

Считает, что написал профайл в ЖЖ, и этого на всю жизнь хватит. Но я хочу добавить кое-что от себя. Трикстер — гениальный консультант. Занимается не только коучингом, но и психотерапией. Работает с любыми проблемами, помогает справиться с любыми задачами. Владеет массой традиционных и нетрадиционных методов помочь человеку разобраться в себе и жить так, как он/а хочет.

Мы сейчас все время в разъездах, но очень скоро вернемся в Москву, и будем делиться своими наработками в ЖЖ и на семинарах. Если вы хотите пообщаться с ним тет-а-тет на какую-то свою тему, имеет смысл договориться о встрече заранее, не откладывая дело в долгий ящик.

Контакты: 8-926-525-14-19 (Трикстер); +7 916 393-5109 (Люда); orel_ludmila@mail.ru

___________
* Трикстер рвется поделиться любимым анекдотом:
http://lesley-f.livejournal.com/99492.html

fairytales

Тренинги: конфиденциальность и другие тонкости организации

(Из письма новому участнику, с очень небольшими изменениями.)

Мои онлайн-тренинги проводятся на базе сайта LearnCommunity.Ru. Они организованы на основе системы форумов.
Доступ к этим форумам имеют участники тренинга, я, и еще их может увидеть Дарья Кутузова (в ЖЖ — llynden), т. к. мы с ней совместно развиваем направление онлайн-обучения, она тоже является админом этого сайта, и я могу с ней советоваться по поводу повышения качества того, что делаю.
На моих тренингах действует правило конфиденциальности: здесь принято считать, что информация, которой делятся участники, по умолчанию не предназначена для выноса за пределы тренинга, и на это необходимо спрашивать отдельное разрешение у того, кто информацией поделился.
Кроме того, у участников нет обязанности «выкладывать все как на духу». Наоборот, я советую выполнять задания тренинга где-нибудь у себя в тетради или файле, а потом еще раз перечитывать и выделять для публикации на форуме то, чем человек готов поделиться.
А еще есть люди, для которых участие в обсуждении — слишком большая нагрузка. Они благодарят за предоставленные материалы, но работать предпочитают «у себя», и обсуждать ничего не хотят, или хотят, но в формате индивидуального консультирования. И это тоже вполне допустимый вариант использования тренинга.

Теперь, как это устроено «изнутри», и как происходит сам процесс.
В тренинге несколько этапов, и по сути они воспроизводят определенную последовательность вопросов, разработанную и показавшую свою эффективность в рамках нарративного подхода. Про каждый этап я сначала рассказываю, что он собой представляет, что мы будем делать, откуда и куда он нас перемещает, привожу примеры, и т. д. И мы это обсуждаем — пока просто «на берегу», ничего не делая, примерно в формате обсуждения поста в ЖЖ.
Потом я даю задание, включающее инструкции по технике безопасности и дополнительные вопросы, чтобы исследовать тему наиболее полно. Здесь уже можно поделиться, у кого что получилось, почувствовать, что «я не один во Вселенной», и получить дополнительные вопросы и всяческую поддержку.
А потом мы еще раз обсуждаем, каково было выполнять это задание, кто что полезное для себя выносит, и кто бы что для себя видоизменил. И тут тоже поддержка и доп. вопросы.


Напоминаю, что ближайший тренинг начнется 11 июня (но запись будет открыта до 18 июня), и это будет тренинг «Изюминка» для всех, кто чувствует себя немного «гадким утенком». Записаться можно тут: http://coachblog.ru/2012/06/trening-izyuminka/ или в ЖЖ: http://coachblog.livejournal.com/26021.html</p>